Modalidades
Aulas elaboradas para as suas necessidades
01
NATAÇÃO INFANTIL
Contribuir para o desenvolvimento do seu filho ensinando-o a nadar de uma maneira inteligente e divertida através da Metodologia Gustavo Borges, um programa elaborado e constantemente aperfeiçoado de ensino de natação que busca desenvolver aspectos físicos, cognitivos e comportamentais.
As turmas são organizadas de acordo com a idade e as habilidades de cada criança. Para cada fase do aprendizado, há um nível específico, com objetivos distintos voltados ao desenvolvimento das habilidades de natação, atitudes positivas e valores do esporte.
Todo esse processo é acompanhado por avaliações trimestrais, permitindo que os pais acompanhem de perto o progresso dos filhos.
Clique em Saiba Mais para conhecer o Programa :
02
Nataçao Bebê
Para crianças a partir dos 06 meses as aulas de natação bebê têm como foco adaptar a criança ao meio aquático e desenvolver habilidades de auto salvamento.
Mas seus benefícios não param por aí, essas aulas ainda estimulam o desenvolvimento motor, estreitam os laços de entre pais e filhos, fortalece o sistema respiratório e muito mais.
Os principais conteúdos trabalhados são, ambientação e adaptação ao meio líquido, sociabilização, equilíbrio, mergulhos e deslocamentos.
Aulas com a presença de acompanhante.
03
NATAÇÃO ADULTO / INICIANTE
Esta turma é pensada para adolescentes e adultos que nunca fizeram aulas de natação. As aulas têm foco voltado para o ensino dos nados crawl e costas e habilidades de auto salvamento.
As aulas têm duração de 40 minutos, o número de alunos dessa turma é limitado permitindo maior segurança para quem está começando na modalidade.
04
Nataçao Adulto
Aulas voltadas para a melhoria do condicionamento cárdio respiratório através da natação. O aluno dessa turma pode fazer uma aula por dia, de segunda á sábado, quantas vezes por semana preferir e em qualquer horário de aula, basta marcar antes via aplicativo ou diretamente na recepção.
Os treinos seguem a periodização montada em parceria com a Metodologia Gustavo Borges e que busca o desenvolvimento do condicionamento aeróbico e outras capacidades fisiológicas, o refinamento contínuo da técnica dos nados, além de, estratégias de competições e habilidades de auto salvamento.
05
Hidroginástica
A modalidade de hidroginástica na Stillo é estruturada a partir de um planejamento periodizado, fundamentado nos princípios do treinamento físico e da fisiologia do exercício.
O programa contempla o desenvolvimento sistemático da força muscular, da resistência cardiorrespiratória e da estabilidade do core, com progressões cuidadosamente definidas.
Um dos pilares metodológicos é a utilização da Tabela de Percepção Subjetiva de Esforço de Borg, instrumento validado cientificamente para monitoramento da intensidade. Esse recurso possibilita ajustes individualizados, assegurando precisão no controle da carga de trabalho e maior efetividade das adaptações fisiológicas.
As aulas, conduzidas por profissionais especializados, têm como foco a obtenção de resultados mensuráveis: incremento do condicionamento físico global, otimização do desempenho motor e evolução objetiva nos indicadores de saúde e funcionalidade.
06
Musculação
Na Stillo, o treinamento de musculação é elaborado de forma individualizada, a partir da escuta atenta do professor e da análise das necessidades específicas de cada aluno.
A prescrição considera restrições físicas, orientações médicas e objetivos definidos — como perda de peso, ganho de massa muscular ou melhora do condicionamento geral.
O acompanhamento contínuo garante planos de treino ajustados e cientificamente embasados, assegurando eficiência e segurança em cada etapa do processo.
A Stillo Natação e Academia não é apenas uma academia; é uma comunidade de apoio que celebra suas vitórias, grandes ou pequenas. Recomendo muito para quem busca uma jornada fitness transformadora.
Maria Ester Cerinne
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